从功效上来说可分为：磨炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、枢纽柔韧、强肝健脾、调解人体内渗透、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功效与协调能力等。。。。

    下面来先容部分户外健身器材的功效：

    跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。。。。

    美腰机：可对腰部、背部作放松推拿。。。。

    归纳型多功用器：通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推选、仰卧起坐等器械的功用。。。。扩胸器、引体向上、仰卧推选，，，，，，主要是用来训练上肢实力及胸大肌实力
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；；仰卧起坐，，，，，，主要用来训练腰肌群，，，，，，削减腰腹部剩余脂肪。。。。

    划船器：主要用来增强手臂实力、背阔肌和行动协调才华。。。。

    三面豪华伸腿器：主要磨炼腿、腰、增添肺活量。。。。

    AMT体适能运念头：与其他的健身要领不相同，，，，，，用户能够在不相同的运动形式和彻底零攻击体会下，，，，，，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。。。。您能够经由这种即时变换形式功用，，，，，，调解您的训练形式来抵达关于特定肌肉群训练的目的。。。。

    椭圆运转机：滑润流通的运动轨道和穿插斜度zhuanli手艺让使用者以契合生物力学的姿态训练肌肉组，，，，，，添加了训练的多样性和有用性。。。。零阻力的训练削减肌肉劳损的爆发。。。。

    组合训练器：主要增强腹部及腰部肌肉实力。。。。

    健美车：训练时，，，，，，象骑自行车相同，，，，，，主要用来增强腿部实力，，，，，，增强心血管功用。。。。

    健步车：主要用以训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。。。。

    划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，，，，，，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。。。
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；；髟硕且幌盍魍ㄇ揖呷の缎院吞粽阶晕业慕∩碓硕。。。。每齐整次，，，，，，上肢、下肢、腰腹部、背部在历程中都会完成一次完整的缩短与舒展，，，，，，可以抵达一个全身肌肉的训练效果。。。。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，，，，，，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。。。。

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